|
Type oplossing |
Organisatorisch, gedrag |
| Mate van Bronaanpak | Bron / knelpunt |
| Productiesnelheid | Gelijk |
| Invoertermijn | 0 – 2 jaar |
Beschrijving oplossing
Oplossing voor:
Beeldschermwerkers
(Ergonomie) effecten:
Net als bij andere werkzaamheden is ook bij beeldschermwerk een goede werkhouding erg belangrijk. De werkplek moet het mogelijk maken om in die goede werkhouding te kunnen werken, zodat de kans op lichamelijke klachten zoveel mogelijk wordt voorkomen.
Specificaties oplossing:
De wetgeving
Zorg per medewerker voor maximaal 5 tot 6 uur beeldschermwerk per dag, door
afwisseling met andere werkzaamheden en/of pauzemogelijkheden.
De stoel
In kantoren moeten de kantoorstoelen voldoen aan de NPR 1813: Een kantoorstoel type NPR 1813 moet tenminste beschikken over de volgende verstelmogelijkheden: zitting hoogte, zitdiepte, lendensteun hoogte, hoogte lenden- en of rugsteun, hoogte van de armsteunen, zijwaarts kunnen instellen armsteunen.
Instelling werkplek
Volg in deze volgorde onderstaande aanbevelingen op:
De stoel
• Stoelhoogte: Neem plaats op de zitting en zorg dat uw benen in een hoek van 90 tot 100 graden geplaatst kunnen worden.
• Zitdiepte-instelling: als de rugleuning van de stoel horizontaal naar achter kan
schuiven of de zitting met een slede naar voren kan schuiven, zorg er dan voor dat
de stoelzitting niet tot in de knieholtes steekt. Zorg voor een minimale ruimte van 2 tot 4 cm.
• Hoogte rugleuning: stel de hoogte van de rugleuning (meestal met een knop
achterop de rugleuning) zo in dat de bolling van de rugleuning bij u in de holte van
uw rug past.
• Armsteunen (deze functie is niet op elke stoel aanwezig): als de armsteunen naar
binnen en buiten geschoven kunnen worden stel de armsteunen dan zo in dat deze
recht onder de ellebogen uitkomen. Ga zitten op de stoel en ontspan uw schouders.
Om deze te ontspannen kunt u de schouders optrekken en weer laten vallen. Plaats
de armsteunen zo hoog in dat u zo in dat u net steun krijgt met ontspannen
schouders.
De werktafel
• Wanneer u alleen met de computer aan deze tafel werkt; stel uw tafel in op
ongeveer gelijke hoogte met de armsteunen van uw stoel. Met deze werkhoogte
kunt u nu met ontspannen nek en schouders werken.
• Wanneer u met de computer aan deze tafel werkt maar ook regelmatig lees- en
schrijfwerk aan de tafel doet; uw tafel moet enkele centimeters hoger staan dan de
hoogte van uw armsteunen. Met deze werkhoogte kunt u nu met ontspannen nek en
schouders werken.
• Als uw tafel te hoog staat, stel uw zitting hoogte dan zo hoog in dat de armleggers
en de tafel ongeveer even hoog zijn. Maak dan gebruik van een voetensteun onder
uw voeten.
• Als uw tafel te laag staat, plaats dan blokken onder de poten zodat deze op de
juiste hoogte komt te staan.
Het beeldscherm
• Als uw werkt met een laptop: met een laptop is de monitor te laag voor een
ontspannen houding van de nek. Ook is werken met het (hoge) toetsenbord en de
muis of touchpad lichamelijk meer belastend. Het advies is maximaal twee uur per
dag met de laptop te werken, tenzij u aanpassingen doet om met de laptop goed te
werken:
• Gebruik een laptophouder om de laptop op de juiste hoogte en afstand te brengen
(zie onder). Maak hierbij gebruik van een losse muis en een los toetsenbord.
• Als u niet werkt met een laptop of met een laptop met standaard: plaats nu uw
beeldscherm recht voor u op afstand van een gestrekte arm.
• Zorg dat de bovenrand van het zichtbare deel van het scherm op of iets lager dan
ooghoogte staat. Als het scherm te laag staat, zet het dan hoger met een
beeldscherm verhoger of eventueel een pak papier (het omhoog draaien van het
scherm volstaat hier niet). U kijkt dan recht naar voren of iets omlaag naar het
scherm, maar nooit omhoog!
De hulpmiddelen
• Concepthouder: als u veel met papieren werkt gebruik dan een concepthouder
waarop de papieren of mappen geplaatst kunnen worden. Het gemakkelijkst is een
houder die tussen het scherm en het toetsenbord kan worden gezet.
• Muis en toetsenbord: plaats uw toetsenbord recht voor u parallel aan het
beeldscherm en de tafelrand. Plaats de muis direct naast het toetsenbord aan de
voorzijde van de tafel.
Randvoorwaarden:
Organisatie – Geen
Techniek – Geen
Omgeving – Geen
Let op: een periodieke voorlichting aan beeldschermmedewerkers is verplicht. De aanbevelingen kan deze voorlichting niet vervangen, maar alleen ondersteunen! Zorg voor draagvlak voor het gebruik van de handleiding.
Implementatie:
Aanschafkosten Indien de aanbevelingen in de vorm aan een brochure binnen de organisatie worden
verspreid worden de kosten gevormd door ontwikkelkosten en druk/printkosten. De
uiteindelijke kosten zijn afhankelijk van de manier waarop de brochure wordt
opgesteld en het aantal brochures.
Bijkomende kosten: –
Fabrikant: leverancier
In het Arbo informatieblad 2 ‘Werken met beeldschermen’, verkrijgbaar via www.sdu.nl, wordt ingegaan op de wet- en regelgeving en ergonomische uitgangspunten
Veel informatie is te vinden op de website van Arboportaal: https://www.arboportaal.nl/onderwerpen/computerwerk